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13 de ago de 2015

Faça & Venda - SALADA NO POTE


* Lembrem-se que a salada deve ser no vidro pois o plástico contém BISFENOL uma substância que pode causar diabetes ou câncer. Se puder evitar, melhor.
- No fundo do vidro, na primeira camada de baixo pra cima, coloque o molho, a seu critério. Na imagem foi mostarda e mel.
- Na segunda camada, vem os grãos, ou seja, grão-de-bico, lentilha, semente de girassol, arroz sete grãos, ou integral, também vai do gosto de cada pessoa.
- Na terceira, os vegetais mais durinhos, como brócolis, couve-flor, cenoura, cebola, alho poró. Pode também ser milho verde, ervilha, semente de girassol, de abóbora…Depois deles pode colocar os tomates, de preferência os cereja, que vão inteirinhos, e não soltam água como os cortados em rodela. Dá pra adicionar fruta também, como maçã ou manga.
- Na quarta camada vem as proteínas: peixe, frango, queijo (se for consumido no dia), carne, quinoa, a depender também da preferência de cada um. - - - Depois dessa camada, pode colocar um macarrãozinho, ou inhame, ou batata doce, enfim, um carboidrato.
- E para finalizar, na quinta camada, folhas variadas! Na imagem foi colocado rúcula, alface, e brotos de alfafa.

Faça & Venda!
(Retirado de http://www.devaneiosfashion.com)

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Mell Santos